哈希游戏近日，网络疯传一段视频，说的是一名男子在某健身房锻炼时被杠铃压着脖子后离开人世，涉事的老板在9月16号发声讲述整个事件的来龙去脉。

　　这起悲剧发生在今年7月3号下午2点钟左右，地点是河南省南阳市镇平县的一家健身房。死者是27岁的男子，曾经是这家健身房的健身教练，后来转行在检察院当书记员。由于与健身房老板是好友，他可以随时免费进入健身房锻炼，并且保留了钥匙。

　　当天下午，他独自一人来到健身房，准备进行杠铃卧推锻炼。这是一种常见的增强胸肌和三头肌的运动，需要躺在平板上，用双手握住杠铃，将其从胸部推起再放下。

　　死者选择了120kg的杠铃重量，这对于普通人来说已经是很高的难度了。他第一次成功地将杠铃推起并放下，但第二次就出现了问题，他刚刚将杠铃推起一点点，就感觉双手无力支撑，杠铃开始下坠。

　　由于他没有使用安全扣或者有人陪同，在关键时刻无法卸掉杠铃片或者求助他人，只能眼睁睁地看着杠铃落到自己的胸部，他试图用力挣脱，但杠铃太重了，他无法托举起来，杠铃沿着胸部滑到了颈部，压住了他的气管和血管。

　　整个过程被监控视频记录下来，视频中可以看到，死者在被压住后还有几分钟的挣扎，但周围也没有其他人。最终，在挣扎数分钟后便失去了意识，一动不动。

　　大约半个小时后，健身房工作人员开门营业时才发现了这一惨剧，并立即报警和急救。但已经来不及了，在120赶到时，死者已经没有了呼吸和心跳。

　　事发后，死者家属与健身房老板就赔偿问题起了纠纷，法院一审判决健身房承担九成责任，赔偿约80万，老板不服，提起上诉，案件还在审理中。

　　这段视频近日在网络上流传开来后，引起了网友们的广泛关注和讨论。有网友表示对死者表示哀悼和同情，也有网友指责健身房老板没有履行安全管理的责任，在非营业时间让他人单独进入健身房，并且没有提供安全设施和救援措施。

　　还有一些知情人士透露了一些做杠铃卧推锻炼时的安全小贴士，希望能够给其他健身爱好者一些警示和帮助。他们说，在做杠铃卧推锻炼时，一定要有人陪同在旁边，以防出现意外时可以及时救助，如果没有人陪同，就要使用安全扣，这样在举不起来时可以卸掉杠铃片，避免被压住。

　　另外，还要注意选择合适的重量，不要盲目自信，高估自己的能力。如果感觉体力不支，就要及时停止锻炼，不要勉强自己。同时，还要检查健身架是否有支撑点，如果没有，就要小心使用，因为这样的健身架存在安全隐患，很容易造成杠铃滑落。

　　总之，在做任何有危险性的运动时，我们都要提高安全意识，不要麻痹大意，也不要抱着侥幸心理。只有在确保安全的前提下，才能享受健身的乐趣，否则后果不堪设想！